반응형 내 몸 내가 지킨다. 건강상식17 고구마의 효능 , 부작용 , 고구마를 섭취하면 안되는 사람은? 안녕하세요. 오늘은 지금 딱 제철인 고구마의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 고구마는 8~10월이 제철이며,많은 분들이 좋아하는 구황작물입니다. 저도 고구마를 참 좋아하는데, 고구마에는 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 고구마의 효능 1. 섬유질이 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 도움. 2. 식이섬유가 풍부해 변비예방. 3. 식이섬유가 대장 속 이물질을 배출해줘 독소배출에 도움. 4. 나쁜 콜레스테롤을 제거 , 혈중 콜레스테롤 수치 관리에 도움. 5. 혈관이나 심장에 도움. 6.칼슘이 풍부해 뼈에도 도움. 7. 칼륨도 함유하고 있어 나트륨 배출에 도움. 8. 항산화 효과 9. 다양한 비타민으로 눈의 건강에도 도움. 10. 마그네슘 함유로 항염과 소염작용을 도움. 11. 심혈관 건강에 도움. 1.. 2022. 8. 19. 와송 효능 , 와송 먹는법 와송이란? 와송은 5대 항암약초로 선정된 약용식물입니다. 저도 갑상선암 수술 후 꾸준히 갈아서 마시고 있는 식물인데요. 맛은 시큼하며, 다양한 재료들과 갈아서 마시고 있습니다. 와송은 옛날에는 기와에서 자라는 토종 약초였습니다. 요즘은 재배를 많이 하는데요, 5~10월이 제철이라고 하네요. 와송은 솔방울을 닮아 이름이 와송으로 지어졌다고 해요. 옛날에는 기와에서 자랐기 때문에 기와(瓦)의 와와 소나무(松)송을 써서 와송이라는 이름이 붙여졌다고 해요. 와송의 효능은 동의보감에도 기록되어 있을 만큼, 뛰어난데요.. 와송의 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 와송의 효능 1. 암세포 억제 - 와송의 탄올성분이 도움, 아플라톡신B1이 암세포 증식 억제 2. 당뇨병 개선 - 항당뇨 성분이 혈당을 정상적으로.. 2022. 8. 19. 간헐적 단식 하는방법(효과, 장점, 단점은?) 간헐적 단식이란? 의식적으로 자연스럽게 자주 먹는 것을 쉬는시간을 소화기관에 부여하는 것을 말합니다. 수면시간을 포함하여 12~18시간동안 음식물을 먹지 않는것으로 소화기관에 휴식시간을 주는 취지에서 이루어지는 단식행위 입니다. 보통 많은분들이 16:8 방법으로 16시간 공복을 유지하고 8시간은 두끼정도의 식사를 합니다. 보통은 아침을 거르고 점심, 저녁을 먹는식으로 많이 진행합니다. 또다른 방법으로는 1주일 중에서 5일은 식사를 하고 이틀은 금식을 하는 5:2 방법도 있고, 12:12 , 18:6, 20:4 방법도 있습니다. 12:12는 12시간 공복, 12시간 식사 18:6은 18시간 공복, 6시간 식사하는 방법. 20:4는 20시간 공복, 4시간 식사를 하는 방법으로.. 처음부터 갑자기 단식을 하시.. 2022. 8. 16. 새끼 발가락 골절, 증상, 치료방법 안녕하세요. 어제 의자가 쓰러지면서 왼발 새끼발가락 쪽을 강타하였습니다. 의자가 쓰려졌을 당시에는 정말 너무 아파서 가만히 누워있었는데요.. 이 아픈느낌이 사라지지가 않더라구요. 그래서 저는 좀 세게 부딪쳐서 그런가? 하고 발가락을 살살 움직여 보았는데, 발가락이 움직여 지더라구요. 오다가다 들은 얕은 지식으로는 팔이나 다리가 부러지면, 움직이지 못한다는 소리가 언뜻 생각나, 아... 발가락이 움직이니까 부러지진 않았겠구나... 하고 생각했습니다. 욱씬욱씬거리는 발가락을 시간이 지나면 괜찮아 지겠지... 하는 생각으로 바로 병원에 가지 않고, 조금더 지켜볼 생각이였습니다. 하.지.만 발은 점점 부어오르고 피멍은 점점 번지기 시작했습니다. 밤에 자려고 누웠는데, 발이 욱씬욱씬거려서 잠도 푹 자지 못했습니다.. 2022. 8. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
