반응형 팀펠리스1 타이탄의 도구들 - 팀 펠리스 아침에 일찍 일어나는 게 중요한 게 아니다. 아침을 얼마나 일관적으로 시작하느냐가 중요하다. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식. 1. 잠자리를 정리하라 - 삶의 기초가 흔들린다고 생각될 때는 우선 잠자리부터 정리해 보세요. 2. 명상하라 - 현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는 데 도움이 되기 때문이다. 3. 한 동작을 5~10회 반복하라 - 단 30초라도 몸을 움직여서 잠을 깨우면 기분이 극적인 영향을 미치고 산란했던 정신도 가라앉는다. 4. 차를 마셔라 - 아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있기 때문이다. 5. 아침 일기를 써라 - 일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해 쓸 때 가장 효과적이다. 1장.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
