반응형 음식치료1 우울과 스트레스 조절에 도움을 주는 음식 목차 1. 우울증을 이기는 음식 2. 기분이 좋아지는 채식 식단 3. 기분이 좋아지는 생활습관 1. 우울증을 이기는 음식 채식주의자 60명과 가리지 않고 다 먹는 사람 78명에게 기분에 관한 설문조사를 해 두 그룹을 비교한 연구가 2010년에 완료됐다. 이때 연구진이 내린 결론은 채식주의 그룹의 기분 점수가 더 좋다는 결과를 얻었다. 더 큰 규모의 다른 연구도 결과는 거의 비슷했다. 연구에 참여한 참가자는 모두 620명이었는데, 완전 채식을 하는 참가자들은 고기까지 다 먹는 참가자 혹은 유제품과 달걀까지만 허용하는 채식주의자와 비교해 불안감과 스트레스가 덜 한 것으로 나타났다. 비슷하게 스페인에서 실시된 연구에 의하면 고기를 거의 먹지 않는 사람은 고기를 매우 즐기는 사람 조다 우울증에 덜 걸린다고 한다.. 2022. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
