반응형 고구마효능1 고구마의 효능 , 부작용 , 고구마를 섭취하면 안되는 사람은? 안녕하세요. 오늘은 지금 딱 제철인 고구마의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 고구마는 8~10월이 제철이며,많은 분들이 좋아하는 구황작물입니다. 저도 고구마를 참 좋아하는데, 고구마에는 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 고구마의 효능 1. 섬유질이 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 도움. 2. 식이섬유가 풍부해 변비예방. 3. 식이섬유가 대장 속 이물질을 배출해줘 독소배출에 도움. 4. 나쁜 콜레스테롤을 제거 , 혈중 콜레스테롤 수치 관리에 도움. 5. 혈관이나 심장에 도움. 6.칼슘이 풍부해 뼈에도 도움. 7. 칼륨도 함유하고 있어 나트륨 배출에 도움. 8. 항산화 효과 9. 다양한 비타민으로 눈의 건강에도 도움. 10. 마그네슘 함유로 항염과 소염작용을 도움. 11. 심혈관 건강에 도움. 1.. 2022. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
